Зеленый изюм

Изюм - это спелый и сушеный виноград, разных сортов и отличающий  способами сушки. Эти сухофрукты такие витамины как  железо, калий, кальций и т.д., антиоксиданты и другие полезные соединения.

Волокна изюма также оказывают большое влияние на профилактику рака толстой кишки, а также устраняют желудочно-кишечные расстройства, расстройство желудка и запоры и помогают снизить уровень холестерина.
Употребление в пищу изюма устраняет вялость и устраняет избыток воды в организме.Потребление небольшое количествоизюма в день помогает улучшить память и снижает риск болезни Альцгеймера. Благодаря присутствию кальция и калия в зеленом изюме, он оказывает большое влияние на регулирование кровяного давления и предотвращает остеопороз.
Изюм является хорошим источником железа, которое играет важную роль при лечении анемии,содействует в  снабжении организма и тканей мозгакислородом.
Антиоксиданты в зеленом изюме помогают устранить свободные радикалы в крови и снизить риск возникновения рака, сердечных заболеваний и инсульта.
Кроме того, учитывая, что изюм сладкий и адаптирован ко всем вкусам, он является хорошей альтернативой всевозможным закускам и используется в выпечке, его можно употреблять между приемами пищи, на завтрак и в качестве десертов.
Конечно, употребление в пищу большого количества изюма, как и любого другого сухофрукта, может привести к избытку сахара и калорий в организме, по этому рекомендуют употреблять не больше пол чашки в день.